Newsletter du mois de juin 2025 : « Prendre soin de soi, en douceur »
Ce mois-ci, j’ai envie de vous inviter à vous reconnecter à vos émotions…
Celles qui traversent, qui bousculent parfois, mais qui sont surtout de précieux messages intérieurs.
- Un petit clin d’œil musical pour égayer ton matin ?
Dancing Queen d'ABBA : une invitation à la joie
Il y a des chansons qui traversent le temps… et qui éveillent instantanément une énergie joyeuse. Dancing Queen d’ABBA en fait partie.
Pour moi, c’est bien plus qu’un morceau entraînant : c’est une véritable bouffée d’oxygène.
Dès les premières notes, mon cœur s’allège, mes épaules se relâchent, et une envie de danser me traverse.
Cette chanson me reconnecte à la légèreté, à la spontanéité, au plaisir simple d’être en vie.
Elle me rappelle que, même dans les périodes plus grises, il suffit parfois d’un instant, d’un geste, ou d’une mélodie pour rallumer l’étincelle intérieure.
- La citation du mois : de Franck Nicolas, coach et créateur de glob
« Si vous ne changez rien, rien ne changera. »
Cette citation, d’apparence simple, porte en réalité un message profondement transformateur.
Elle met en lumière une vérité essentielle du chemin de développement personnel : le changement ne peut venir que de nous-mêmes.
- Elle nous invite à sortir de l’attente passive.
Parfois, on espère que les choses s’améliorent toutes seules, que les douleurs s’apaisent, que le stress disparaisse, que les relations s’harmonisent… sans bouger.
Mais cette phrase nous rappelle que la clé est en nous. Rien ne bougera à l’extérieur si nous restons figés à l’intérieur.
- Elle souligne aussi la notion de responsabilité personnelle.
Prendre soin de soi, commencer une thérapie, oser dire non, changer d’habitude… même un petit pas peut enclencher un grand mouvement.
- Enfin, c’est une invitation à l’action douce mais consciente :
Changer, ce n’est pas tout chambouler du jour au lendemain, c’est parfois simplement choisir une nouvelle façon de penser, de réagir, d’agir… un pas à la fois.
- Astuce bien-être du mois : Réflexologie & plexus solaire
Saviez-vous que la zone du plexus solaire, située au centre de la voûte plantaire, est un véritable allié pour votre bien-être émotionnel et physique ?
En réflexologie, cette zone est reconnue pour favoriser la détente, mais aussi pour soulager les crampes et aider à prévenir ou apaiser les malaises vagaux.
Massez doucement cette zone quelques minutes, en respirant profondément. C’est un geste simple, que vous pouvez adopter en cas de stress, de tensions ou pour vous recentrer.
Un petit rituel à adopter au quotidien, pour plus d’équilibre et de sérénité.
- Envie de mieux comprendre vos émotions ?
Je suis heureuse de vous partager mon tout premier ebook, conçu avec le cœur : 5 CLÉS POUR APAISER SES ÉMOTIONS AU QUOTIDIEN
Un guide simple et bienveillant pour vous accompagner sur le chemin du mieux-être.
Au fil des pages, vous découvrirez des clés concrètes, des rituels doux et des pistes de réflexion pour retrouver équilibre et sérénité.
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